apa penyebab sakit perut

Apa penyebab sakit perut yang dapat dicegah? Dengan menerapkan gaya hidup sehat dan pola makan seimbang, kita dapat meminimalkan risiko mengalami gangguan pencernaan. Konsumsi makanan kaya serat, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian, dapat membantu melancarkan pencernaan. Hindari makanan berlemak, pedas, atau asam yang dapat mengiritasi perut. Selain pola makan, manajemen stres juga penting untuk mencegah sakit perut. Stres dapat memicu ketidaknyamanan pada perut dan memperburuk gangguan pencernaan yang sudah ada. Melakukan aktivitas relaksasi seperti yoga, meditasi, atau olahraga dapat membantu mengurangi stres dan menjaga kesehatan pencernaan.